Hoy continuamos con el décimo bloque de la Pirámide del Éxito
: Estado o Balance.
En días recientes disfrutamos de la Copa Mundial 2010 donde España obtuvo la victoria en el partido final. Mientras disfrutaba del juego, hacía toda clase de crítica deportiva como si fuera el más experimentado moderador de ESPN y, más aun, toda clase de comentario inoportuno e instrucciones como si supiera algo de soccer y fuera el mentor de Iker Casillas, jajaja!!! Como diría mi madre: “la ignorancia es atrevida”. Es fácil estar al otro lado del televisor como espectador.
Pero la realidad es que estos jugadores tienen una fortaleza mental que les permite ejecutar las jugadas más difíciles en los momentos de mayor de tensión. Esta fortaleza mental no se gana en un día, sino que se desarrolla con práctica, múltiples experiencias previas de tensión y el desarrollo de habilidades físicas y técnicas que permitirán que el cuerpo pueda ejecutar las jugadas casi instintivamente en momentos de tensión.
Recomendaciones básicas para fortalecer la mente:
La Biblia dice en 1 Corintios 6:19: “¿O no sabéis que vuestro cuerpo es templo del Espíritu Santo, que está en vosotros, el cual tenéis de Dios, y que no sois vuestros”. Si somos el templo del Dios debemos ser buenos mayordomos. Eso incluye que debemos tener buenos hábitos alimenticios, mantenernos activos físicamente y tratar nuestro cuerpo de una manera que glorifique a Dios.
Si no cuidamos nuestro cuerpo a través de una buena alimentación, ejercicio y descanso, tenemos mayores probabilidades de sufrir enfermedades o nos sentiremos más cansados para sobrellevar las exigencias físicas del día.
Un estilo de vida saludable produce una persona más exitosa.
Recomendaciones básicas:
Nuestro estado espiritual es probado constantemente. A nuestra vida vienen pruebas y tentaciones que tratan de desviarnos de tener una conexión directa con Dios. Desarrollar una vida espiritual que refleje esa relación estrecha con Dios es un ejercicio diario. No sabemos cuándo es el momento en que nuestro estado de ánimo pudiera decaer o la tentación se vuelva una carga muy pesada. Solo el haber desarrollado una relación estrecha con Dios y una fortaleza moral y espiritual previa nos permitirá salir a flote.
El acondicionamiento espiritual produce seguridad y mayor felicidad.
Recomendaciones básicas:
: Estado o Balance.[Procura mantener un balance] mental, moral y físico. Considera el descanso, el ejercicio y la dieta. Practica la moderación. Elimina la distracción. – John WoodenFortaleza mental
En días recientes disfrutamos de la Copa Mundial 2010 donde España obtuvo la victoria en el partido final. Mientras disfrutaba del juego, hacía toda clase de crítica deportiva como si fuera el más experimentado moderador de ESPN y, más aun, toda clase de comentario inoportuno e instrucciones como si supiera algo de soccer y fuera el mentor de Iker Casillas, jajaja!!! Como diría mi madre: “la ignorancia es atrevida”. Es fácil estar al otro lado del televisor como espectador.
Pero la realidad es que estos jugadores tienen una fortaleza mental que les permite ejecutar las jugadas más difíciles en los momentos de mayor de tensión. Esta fortaleza mental no se gana en un día, sino que se desarrolla con práctica, múltiples experiencias previas de tensión y el desarrollo de habilidades físicas y técnicas que permitirán que el cuerpo pueda ejecutar las jugadas casi instintivamente en momentos de tensión.
Recomendaciones básicas para fortalecer la mente:
- Cuida lo que escuchas y ves. La información que dejas entrar a tu mente es la estructura de tu sistema de valores y creencias.
- Utiliza el tiempo en el auto de camino al trabajo para escuchar algún mensaje que construya en tu mente nueva información valiosa para tu vida, por ejemplo, una conferencia.
- Reduce el tiempo en el televisor al máximo. Sustitúyelo por lectura, conversaciones con tus hijos y esposa(o).
- Descansa. Evita ver programas de televisión de connotación negativa o hacer lecturas de noticias al menos una hora antes de acostarte. Las noticias negativas provocan tensión en el sueño y aumentan el cansancio.
La Biblia dice en 1 Corintios 6:19: “¿O no sabéis que vuestro cuerpo es templo del Espíritu Santo, que está en vosotros, el cual tenéis de Dios, y que no sois vuestros”. Si somos el templo del Dios debemos ser buenos mayordomos. Eso incluye que debemos tener buenos hábitos alimenticios, mantenernos activos físicamente y tratar nuestro cuerpo de una manera que glorifique a Dios.
Si no cuidamos nuestro cuerpo a través de una buena alimentación, ejercicio y descanso, tenemos mayores probabilidades de sufrir enfermedades o nos sentiremos más cansados para sobrellevar las exigencias físicas del día.
Un estilo de vida saludable produce una persona más exitosa.
Recomendaciones básicas:
- Consume de 7-9 porciones de frutas diariamente.
- Haz al menos de 15-30 minutos de ejercicio cardiovascular diariamente.
- Duerme al menos 8 horas diarias.
- Evita las comidas de alto contenido de grasas y los dulces (auto-disciplina).
Nuestro estado espiritual es probado constantemente. A nuestra vida vienen pruebas y tentaciones que tratan de desviarnos de tener una conexión directa con Dios. Desarrollar una vida espiritual que refleje esa relación estrecha con Dios es un ejercicio diario. No sabemos cuándo es el momento en que nuestro estado de ánimo pudiera decaer o la tentación se vuelva una carga muy pesada. Solo el haber desarrollado una relación estrecha con Dios y una fortaleza moral y espiritual previa nos permitirá salir a flote.
El acondicionamiento espiritual produce seguridad y mayor felicidad.
Recomendaciones básicas:
- Separa un tiempo diario para la lectura de la palabra y la oración.
- Cuando venga la tentación a tu vida pregúntate: ¿cómo hubiera actuado Jesús si estuviera en mi lugar? Sé que puede ser una pregunta con una gran responsabilidad, pero nos ayuda a enfocarnos en que el amor de Dios está siempre presente para fortalecernos y ayudarnos aún en los momentos más difíciles.